안녕하세요 오늘도 생존을 위해인생공부를 하고 있는 팔팔청춘 신과장 입니다. 요즘 수면의 질이 아주 좋습니다.와이프가 부러운 것 중 하나는잠 잘자는 것 입니다.자면 한 번도 안깨고상쾌하게 일어난다는 것 입니다. 올해 위시리스트를 작성한 걸 돌아보면'생활패턴' 중 에서21시 이후 술, 야식 금지23시 취침 7시 기상, 8시간 수면목표가 있었습니다. 최근 2주 정도 바이오리듬이 잘 맞춰졌는지아주 숙면에 잘 들고 있습니다. 살면서 이리 장기간 건강한 수면 패턴과 질을지내보는게 처음 같습니다. 계속 숙면 유지하기를 위하고, 잘 자는 방법을한 번 공부하고 알아보겠습니다.https://www.youtube.com/watch?v=RZVnYumaxgI&t=1076s출처 : 지식인사이드 유트브지식인사이드 주은연 교수님 ..
